Cours collectifs

Les bienfaits de la sophrologie apportés par les cours collectifs sont nombreux.

Nous y trouvons une meilleure capacité à comprendre et apprivoiser ses émotions, une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes inconscients, le développement de la confiance en soi, la reconnexion à son corps de façon positive, la capacité à gérer son mental et ses pensées récurrentes ou envahissantes, apporter du calme à l'intérieur de soi et se détendre.

Ces séances visent à développer la conscience de soi et permettent de mieux savoir qui l'on est.

Une séance collective de sophrologie se déroule en groupe de 10 à 12 personnes.

À chaque trimestre correspond un nouveau thème, le corps, le mental et les émotions.

Une séance se déroule assis sur une chaise et/ou debout. Si c'est une séance de sophro-relaxation, la fin du cours se passe en position allongée pour une relaxation complète du corps et de l'esprit.

Dans un premier temps, nous réalisons des exercices de préparation afin d'évacuer les tensions et de préparer notre conscience à s'installer dans l'instant présent.

Puis dans un second temps, nous nous posons une question qui nous mène à réfléchir sur nous même et nous pratiquons une technique de sophrologie adaptée au thème du jour.

Enfin, nous réalisons un exercice de détente en position assise.

Entre chaque exercice, chacun à la possibilité de partager ou non son vécu, ses ressentis de l'exercice.

La bienveillance et le non jugement des participants les uns envers les autres en fait un moment de convivialité et de plaisir.