Marilyn BAZIN Sophrologue
Sophrologie et Yoga à Avignon
11 chemin des tennis, 84000 Avignon
 
Disponible aujourd'hui de 8h à 19h
 
07 81 65 84 58

Sophrologie pour tous :
Homme, femme, adolescent, enfant, séniors, femme enceinte, étudiant...

Sophrologie à Avignon (84000)

La sophrologie c'est quoi ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est à la fois une technique thérapeutique et peut être vécue comme une philosophie de vie.

Le mot sophrologie est issu du grec ancien et signifie SOS "harmonie, équilibre" PHREN "conscience, mental" LOGOS "science, étude"

soit "la science de la conscience en harmonie".

L'objectif étant de développer la conscience vers un équilibre et une harmonie du corps et de l'esprit.

 

Pour cela, la sophrologie s'appuie sur trois éléments différents qui sont le corps, la respiration et le mental.

Le corps par la réalisation de tension et de relâchement afin d'induire un état de détente.

La respiration synchronisée à une grande majorité d'exercice.

Des visualisations positives ou images mentales positives pour permettre de faire émerger des ressources, se relier au positif, tirer le positif d'une expérience passée...

La sophrologie pour qui? pour quoi?

La sophrologie peut être pratiquer par tous: les femmes, les hommes et les enfants.

Les exercices sont simples et le sophrologue les adapte à l'âge et aux besoins de chacun.

Sportifs

Diminution des tensions corporelles, diminution d​es tensions psychologiques, amélioration de la concentration, perfectionnement du geste et de la posture, gestion du stress positif.

Étudiants

Préparation aux examens et concours d'entrée, gestion du stress et des émotions, renforcement de la mémoire, amélioration de la concentration, meilleure confiance en soi, développer sa capacité à s'exprimer à l'oral.

Artistes

Gestion du trac, prendre la parole en public, développer sa créativité, préparer une audition.

Maternité

Accompagner une femme avant et après son accouchement.

Enfant

Permettre à un enfant de rester plus concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire.

Pratiques complémentaires

Aromathérapie

Mon certificat de praticienne en aromathérapie me permet de vous accompagner naturellement en complément de la sophrologie pour soulager vos maux physiques et mentaux.

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

C' est l'utilisation de l'huile essentielle extrait de plantes à des fins de soulager vos maux du quotidien de façon naturelle.

Les huiles essentielles sont très puissantes donc très efficaces car ce sont des concentrés de plantes. Elles doivent être utilisées avec précaution et toujours suivant l'avis d'un spécialiste. Ne pratiquez pas d' auto-médication.

 

Les vertus des huiles essentielles sont nombreuses:

Dynamisantes, calmantes, bactéricides, fongicides, sédatives, digestives, antispasmodiques, antifongiques, antinévralgiques.

 

Les huiles essentielles, utilisées toujours selon l'avis d'un spécialiste, seront efficaces d'un point de vue physique pour lutter contre :

  • Les infections virales, bactériennes et fongiques.
  • Les soucis musculaires, articulaires et tendineux.
  • Les problèmes digestifs.
  • Les problèmes de peau
  • Les problèmes de circulation sanguine.
  • Les états de fatigue et les états fébriles.

 

Et d'un point de vue psychologique, les huiles essentielles seront efficaces pour lutter contre :

  • Les états de stress, d'anxiété.
  • Les chocs traumatiques.
  • Le manque d'estime de soi et la dévalorisation.
  • Le manque de concentration.
  • Les problèmes de sommeil.
  • Le trac des artistes ou avant un examen.

Fleurs de Bach

Vous avez du mal à gérer vos émotions? Vous êtes traversés par des émotions de façon régulière ou ponctuelle qui vous empêchent d'être vous même et de vous sentir bien? Vous avez besoin d'un coup de pouce pour traverser une période difficile émotionnellement? ou pour vous préparer à un évènement ou projet à venir?

En plus de vous accompagner en sophrologie en profondeur, je m'appuie sur les Fleurs de Bach pour soulager rapidement vos états émotionnels difficiles et vous permettre d'avancer avec plus de légèreté sur votre chemin vers le changement et le mieux-être.

 

Qu'est-ce que les Fleurs de Bach?

Ce sont des remèdes floraux réalisés par le Dr Edward Bach en 1930.  Ces élixirs sont extrait des fleurs, chacun agissant sur un problème émotionnel bien précis.

Dans votre quotidien vous pouvez être confrontés à toutes sortes de difficultés, vous pouvez être perturbés de façon temporaire ou bien plus longuement par des situations que vous n'arrivez pas à résoudre. Les fleurs  de Bach vont vous aider à rétablir un équilibre émotionnel afin de vous permettre de mieux vivre et dépasser ces situations sans vous écrouler.

Edward Bach disait "Ne pas traiter la maladie mais le malade",

"ne pas traiter les effets mais la cause".

 

Les élixirs vous aideront pour n'importe quel état émotionnel qui vous déstabiliserait, vous empêcherait  d'avancer comme la tristesse, la peur, le stress, le manque de confiance en soi, le manque d'estime de soi, le surmenage, la déprime, la souffrance, le deuil, les difficultés liées au sommeil, des relations aux autres difficile etc...

 

Avec les Fleurs de Bach, trouvez l'harmonie dans vos émotions. Retrouvez votre joie de vivre et votre confiance en vous, une bonne estime de vous même, la capacité à bien vivre les situations compliquées, de la douceur et du calme à l'intérieur de vous, un sommeil réparateur, une relation aux autres positives, la capacité à prendre des décisions et savoir lâcher prise.

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