Sophrologie et futures mamans

Attendre bébé en toute sérénité avec la sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie pour les futures mamans?

Attendre un bébé, que ce soit pour la première fois ou bien que l'on ait déjà vécu cette expérience, peut être source de stress et éveiller des peurs. D'autant plus que le corps subit de profondes transformation à la fois physiques et psychiques (hypersensibilité, peurs liées à l'accouchement ou au retour à la maison...).

La sophrologie pourra intervenir avant et après l'accouchement et ainsi accompagner la future maman (ou bien les futures parents) pour lui permettre de vivre sa grossesse de façon sereine et l'aider à se préparer physiquement et mentalement à accueillir son enfant.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les futures mamans?

La sophrologie permettra aux futures mamans de se détendre et de pouvoir mieux gérer leurs émotions, mieux accepter les transformations corporelles, favoriser le lien avec bébé, améliorer le sommeil, intégrer des techniques de gestion de la douleur en préparation de l'accouchement, préparer la naissance...

Comment se déroule une séance collective de sophrologie pour futures mamans?

Les séances collectives se font en groupe de 10 personnes et les papas sont les bienvenus pour participer à ces séances. Leur présence est bénéfique pour le favoriser le premier lien avec bébé , se sentir plus proche de leur femme et les soutenir positivement en attendant l'arrivée de bébé.

En position assise au sol, sur une chaise ou encore allongé (selon le confort de chacun), je vous proposerai de pratiquer quelques exercices de préparation afin d'évacuer tensions physiques et émotionnelles (tensions relâchement, respirations profondes) puis nous poursuivrons avec une technique sophrologique en lien avec le thème du jour et enfin nous terminerons sur un moment de détente et de relaxation.

N'hésitez pas à emmener coussins et couvertures pour votre bien être durant la séance.

Durée de la séance environ une heure.

Prendre rendez-vous