Séances de méditation et de relaxation à Avignon (84000)
Méditation
Qu'est-ce que la méditation?
La méditation est à la fois une technique pour reposer l'esprit et expérimenter un état de conscience nouveau ainsi qu'un moyen d'apprendre à connaître les niveaux intérieurs de soi.
À quoi sert la méditation? Quels sont les bienfaits?
La méditation sert à apaiser le mental, lui apporter du calme et du repos et également à gérer les états émotionnels intenses.
Elle permet une connexion à soi même en profondeur plutôt qu'une connexion continuel à tout ce qui nous entoure.
Comment méditer?
La méditation consiste à être présent.
Apprendre le calme de l'esprit commence avec le corps c'est la raison pour laquelle la méditation s'effectue en étant immobile pour la plupart du temps.
Relaxation
Qu'est-ce que la relaxation?
La relaxation est une technique visant à détendre les muscles pour apporter de la détente dans le corps. Cette détente corporelle induit immédiatement une détente mentale.
Quels sont les bienfaits de la relaxation?
La relaxation a de multiples bienfaits comme la réduction du stress au quotidien, la baisse de la tension artérielle, une meilleure gestion des émotions, la capacité à mieux dormir, l'amélioration de l'attention et de la concentration, la réduction de la fatigue et de la mauvaise humeur, la diminution des maux de têtes et de certaines douleurs musculaires.
Comment se déroule une séance de relaxation?
Une séance de relaxation se déroule en quatre temps:
- Evacuation des tensions,
- Exercices de respiration
- Détente du corps en position allongée
- Lâcher prise de l'esprit par une visualisation
Réalisation & référencement
