Marilyn BAZIN Sophrologue
Sophrologie et Yoga à Avignon
11 chemin des tennis, 84000 Avignon
 
Indisponible aujourd'hui
 
07 81 65 84 58

Stages et cours collectifs de sophrologie à Avignon (84000)

Cours collectifs de sophrologie

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La sophrologie a été créée par Alphonso Caycedo , neuropsychiatre espagnol, en 1960.

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Yoga du rire

Qu' est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est  une technique psycho-corporelle qui utilise le corps et l'esprit dans l'objectif  de développer sa conscience et l'amener vers plus de sérénité ainsi qu' apprendre au quotidien à adopter des attitudes positives.

Elle peut être abordée comme une technique thérapeutique ou bien vécue comme une philosophie de vie.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

Les bienfaits de la sophrologie apportés par les cours collectifs sont nombreux.

Nous y trouvons une meilleure capacité à comprendre et apprivoiser ses émotions, une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes inconscients, le développement de la confiance en soi, la reconnexion à son corps de façon positive, la capacité à gérer son mental et ses pensées récurrentes ou envahissantes, apporter du calme à l'intérieur de soi et se détendre.

Ces séances visent à développer la conscience de soi et permettent de mieux savoir qui l'on est.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie?

Une séance collective de sophrologie se déroule en groupe de 10 à 12 personnes.

À chaque trimestre correspond un nouveau thème, le corps, le mental et les émotions.

Une séance se déroule assis sur une chaise et/ou debout. Si c'est une séance de sophro-relaxation, la fin du cours se passe en position allongée pour une relaxation complète du corps et de l'esprit.

Dans un premier temps, nous réalisons des exercices de préparation afin d'évacuer les tensions et de préparer notre conscience à s'installer dans l'instant présent.

Puis dans un second temps, nous nous posons une question qui nous mène à réfléchir sur nous même et nous pratiquons une technique de sophrologie adaptée au thème du jour.

Enfin, nous réalisons un exercice de détente en position assise.

Entre chaque exercice, chacun à la possibilité de partager ou non son vécu, ses ressentis de l'exercice.

La bienveillance et le non jugement des participants les uns envers les autres en fait un moment de convivialité et de plaisir.

Sophrologie et futures mamans

Attendre bébé en toute sérénité avec la sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie pour les futures mamans?

Attendre un bébé, que ce soit pour la première fois ou bien que l'on ait déjà vécu cette expérience, peut être source  de stress et éveiller des peurs. D'autant plus que le corps subit de profondes transformation à la fois physiques et psychiques (hypersensibilité, peurs liées à l'accouchement ou au retour à la maison...).

La sophrologie pourra intervenir avant et après l'accouchement et ainsi accompagner la future maman (ou bien les futures parents) pour lui permettre de vivre sa grossesse de façon sereine et l'aider à se préparer physiquement et mentalement à accueillir son enfant.

Yoga du rire

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les futures mamans?

La sophrologie permettra aux futures mamans de se détendre  et de pouvoir mieux gérer leurs émotions, mieux accepter les transformations corporelles, favoriser le lien avec bébé, améliorer le sommeil, intégrer des techniques de gestion de la douleur en préparation de l'accouchement, préparer la naissance...

Comment se déroule une séance collective de sophrologie pour futures mamans?

Les séances collectives se font en groupe de 10 personnes et les papas sont les bienvenus pour  participer à ces séances. Leur présence est  bénéfique pour le favoriser le premier lien avec bébé , se sentir plus proche de leur femme et les soutenir positivement en attendant  l'arrivée de bébé.

En position assise au sol, sur une chaise ou  encore allongé (selon le confort de chacun), je vous proposerai de pratiquer quelques exercices de préparation afin d'évacuer tensions physiques et émotionnelles (tensions relâchement, respirations profondes) puis nous poursuivrons avec une technique sophrologique en lien avec le thème du jour et enfin nous terminerons sur un moment de détente et de relaxation.

N'hésitez pas à emmener coussins et couvertures pour votre bien être durant la séance.

Durée de la séance environ une heure.

Stage de sophrologie pour enfants

"Apprendre à canaliser son énergie en jouant"!

Yoga du rire

Comprendre pourquoi je suis agité, améliorer ma concentration, prendre confiance en moi, découvrir d'autres sensations, respirer pour m'apaiser, me relaxer.

Dans ce stage à base de sophrologie ludique votre enfant fera l'expérience de différents rythme, de différentes sensations, au travers de ses cinq sens, et de jeux comme le yoga, la relaxation , la sophrologie ludique etc...

Il expérimentera différents outils pour lui permettre d'évacuer le trop plein d'énergie, la canaliser, l'apprivoiser selon ses besoins.

Un moment sera consacré aux émotions, les connaître, les reconnaître , les accueillir, les exprimer . Ce qui représente la base d'un travail de mieux-être, d'épanouissement et d'équilibre intérieur

Il est impératif de s'inscrire , les places étant limitées à 10 enfants par session.

Si votre enfant présente une spécificité telle que Tda/h, Hp, Dys, Hyperactivité, handicap, il sera bien entendu le bienvenu. Il s'agira de le préciser lors de l'inscription.

Stage de sophrologie

Le corps et l'esprit en harmonie

Qu'est-ce qu' un stage de sophrologie?

Un stage de sophrologie se déroule une fois par mois environ et permet de travailler différentes techniques de sophrologie autour d'un thème défini à l'avance.

Ces stages sont déstinés à toutes personnes désireuse de prendre soin d'elles d'un point de vue physique et psychique. Les adolescents sont les bienvenus.

Le lieu sera communiqué ultérieurement car susceptible de changer au vu de la période liée au Covid actuellement.

Yoga du rire

Les différents thèmes proposés sont les suivants:

"Je découvre la sophrologie"

"J'apprends à gérer mon stress et retrouver le calme intérieur"

"Je respire en conscience"

"Je me détends au quotidien"

"Je positive et je vais de l'avant"

"J'apprivoise mes émotions"

"Je communique avec facilité et j'améliore ma relation aux autres"

"Je dors mieux et bien"

Quels sont les bienfaits des stages de sophrologie?

Pour tous ceux qui ont envie de pratiquer la sophrologie de façon appronfondie sur un thème en particulier, ces stages vous permettront de trouver les outils nécessaires à votre mieux-être. Evacuation des tensions physiques et émotionnelles, relâchement musculaire, état d'esprit positif, reconnexion à soi de façon positive, respiration en conscience, visualisation , développement de la confiance en soi et de son estime...

Comment se déroule un stage de sophrologie?

Un stage de sophrologie se pratique en groupe durant deux heures.

Techniques de sophrologie, échange, partage autour du sujet, activité ludique de bien-être et outils sophrologiques seront au rendez-vous. 

Le stage est réalisé dans l'écoute et la bienveillance de chaque participant.

Ces stages se font en groupe de 10 à 12 personnes maximum.

Vous êtes prêt.e.s à vivre cette expérience?

On se retrouve ici:

 

L'atelier des p'tites Canailles, 54 avenue Pasteur

30400 Villeneuve-Les-Avignon


15 euros la séance à la carte

130 euros la carte de 10 séances

Réalisation & référencement Simplébo

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